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¿Por qué es importante dormir 7 horas al día, y preferentemente por la noche?

Nuestras vidas transcurren en estos ciclos de 24 horas que están regulados por los ritmos circadianos. Éstos sincronizan nuestros procesos biológicos, entre los que se incluyen la temperatura corporal, el apetito, el sueño, la transcripción de genes y las percepciones sensoriales, que se manifiestan y repiten durante un momento específico, cada día.

Todo (pero todo) pasa

¿Qué es lo que necesito de mi entorno? Yo creo que comprensión/compañía. Reconocimiento/visibilidad. ¿Que no necesito? Pena/Condescendencia. Hacer como si nada/Creer que no necesito nada. Empecemos por ahí. Que aquí estamos todas aprendiendo. Y aprender (a veces) duele. Y el dolor (también) es impermanente. Para que lo recuerdes. Y para que me lo recuerdes, cuando lo olvide. Gracias/De nada.